甘油三酯高吃什么食物效果最好（甘油三酯高吃什么食物）

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1、甘油三酯其实是脂质的重要成分，是血脂的指标。

2、甘油三酯的升高与心血管事件密切相关。

3、随着甘油三酯的升高，动脉硬化的发生会明显增加，所以降低甘油三酯水平可以延缓动脉硬化的发生。

4、甘油三酯有外源性和内源性两种，外源性主要通过饮食摄取高胆固醇和甘油三酯的食物，如肥肉、动物内脏等。

5、吃东西的时候，甘油三酯高的人一定要低盐低脂饮食，尽量减少脂肪的摄入。

6、一些不饱和脂肪酸，如芝麻油、花生油中含有亚油酸和亚油酸，也有一定程度的降低甘油三酯的作用。

7、还有含中药的食物，如苦瓜、青菜都可以吃，月见草可以降低甘油三酯水平。

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